ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Во всем мире отмечают день здорового питания.

Одним из важных аспектов здоровья является питание. От правильного питания зависит нормальная жизнедеятельность организма в целом.

У современных людей дневной рацион не сбалансирован. В рационе недостает белков и пищевых волокон, не говоря уже о микронутриентах. А вот сахарозы, жиров и холестерина в избытке.

Именно несбалансированность рациона приводит к ожирению.

Приведу три принципа, которые составляют основу рационального питания.

1. Энергетическое равновесие. Это означает, что количество энергии, поступающее с пищей равно энергозатратам.

Правильное питание » Вестник МЛМ

среда, 31 июля 2013 г.